薬剤師の禁煙日誌その７ ： ウービィー株式会社 オフィスマネージャーブログ 「とあきの365日（歩）？のマーチ！」

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ウービィー株式会社 オフィスマネージャーブログ 「とあきの365日（歩）？のマーチ！」

2010/10/09

薬剤師の禁煙日誌その７

カテゴリー：健康・カラダの話

増田です。

禁煙日誌７日目です。

現在飲んでいる禁煙補助剤は２週間処方で、服用の仕方の最後に
５、服用８日目から禁煙してください
と書いてある。
８日目って明日・・・明日は無理だな　と思う私。

昨日気付いた「まずい」をもう少し検証してみました。
なぜタバコが不味くなくなったのか？
この薬を飲み始めた頃、すごく唾液に出る薬だな　と思いました。
口の中がいつも苦い。
それが、減っている。
コーヒーなんぞ飲もうものなら、その味をほとんど感じません！
カラダが慣れましたね、薬に。

明日から、薬の量が倍になります。
この先はその量を延々１１週間続けます。
その量に慣れる前に禁煙しなければ、きっかけを失ってしまう！

で、昨夜から意識的に減煙することにしました。
そうしたら夕べは１９時から０時までの間、わずか２本で過ごせたではないですか！！！
Totalで１４本。
いけそうな気がする。。。
と、その気になったので・・

この連休３日間、１日１０本未満で過ごすとここに決意表明いたします！

禁煙じゃなくて減煙かいっ！
スミマセン。
まだ、タバコを捨てられる自信がない　です。

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私も10年前ぐらいに禁煙しました。
どうしても吸いたくなったときは、タバコに火をつけて、
ゆっくりとふかす、タバコの灰を灰皿に落とす、というタバコを吸うときの一連の動作を、ゆっくり時間をかけてタバコもライターも灰皿もなしでやっていました。
1本でおさまらないときはもう1本・・・・。
アレン・カーの禁煙本に、喫煙者はタバコに火をつけるのが習慣になっているって書いてありましたから。
この”吸ったふり禁煙法”は結構効果がありました。
電子タバコを買う前に試してみてください。

Posted at 2010年 10月 11日 23:53 by chunchun

chunchunさま

応援メールありがとうございます。
“吸ったふり禁煙法”やってみます！

アレン・カーの本で禁煙した友人が、禁煙の素晴らしさを
「街でタバコを吸う場所を探さないですむから、時間がとってもあるんだよ」
と語ってくれたのを思い出しました。

目指せ！禁煙成功者！です。

Posted at 2010年 10月 12日 01:08 by WBE masuda

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プロフィール

とあき

名前：とあき（学生時代のあだ名）
生年月日：残念ながら昭和生まれ（なので若くない）
生まれ：札幌、しかしスキーを覚えることなく横浜っ子になる。
住処：新宿
業務内容：オフィスマネージャー（いわゆる社内のこと全て）
モットー：なんとかなる！
その他：時計フェチ、鞄フェチ