ウービィー株式会社 オフィスマネージャーブログ 「とあきの365日(歩)?のマーチ!」

「想い」を「形」に。女性だからこそ、できる企画がある

2014年8月をもって更新は終了しました。

2011年 2月のエントリー一覧

2011/02/28

体と心に必要な食べ物

カテゴリー:健康・カラダの話

先週末はなかなかできなかったショッピング&お散歩に。
普段、通らない(行かない)道を二時間かけ明治神宮まで散歩。
天気がよく気持ちの良い散歩でした。
今日は食べものについて考えてみた。

食べ物、精神、感情は互いに依存しあう関係。
心がどのように感じるかは、何を食べ、食べたものがどのように消化、吸収、同化されるか、からだがそれをどのように利用するかに影響を受けます。
同じように、からだに入った栄養素は、私たちの心の健康にも影響を与えます。
心のありようが人さまざまでありように、人が必要とする栄養もさまざまなんですよね。

とある研究で分かったこと。
深刻な精神的外傷を経験すると、ビタミンB、Cなど、特定の栄養素への要求が高まる。
不安や葛藤をある程度、解決しなければ、その状態は限りなく続くというもの。
必要な栄養を摂取すれば、葛藤やストレスに立ち向かい、解決する力を高めるのにも役立つ。
それをしなければ、栄養不足が進行し、ストレスに対抗する生命力やエネルギーがどんどん消耗していくことになりかねない。

野菜、果物、木の実や種子、加工されていない穀物などをたっぷり含んだ食事は、心とからだに必要な栄養素のほとんどを提供してくれます。
ただし、ストレスの真っ最中にいる時には、栄養補助食品という形で食事がとれる以上の栄養を補うことも大切。
これは緊張、不安、憂鬱、衰弱、不眠など、ストレスに関係する症状の予防にもなるし、治療の一部を担うから。

食事は生命、生きるためこの先ずっと必要不可欠なもの。
加工品ばかり食べていると必要以上の塩分、糖分、油分などを摂取することになるし、精神的にも影響を及ぼし、自分が自分でなくなるなんてこともあり得る。
一人暮らしや忙しいという人もたくさんいると思います。
一日三食すべてを無加工品には難しいから(私もそれは今のところ無理だから)、最低でも一日一食は手作りでバランスの良い食事を心がけてください。
わたしも日々、頑張ってバランスよい食事を心がけています!
ちなみに今夜は野菜中心の食事にします(笑)

2011/02/25

ベストを尽くすのみ。

カテゴリー:個人的なつぶやき

今日は気持ちよすぎるくらいのお散歩日和でしたね。
遅めのランチの後に四ツ谷の上智大学横の土手を散歩。
とても気持ちが良かったし、気分転換にもなりました。
そして、そして、上智大学の社会人向け春講座を申し込んできました。
「脳と心理学」・・・(笑) 面白いかな~・・・。

物事は必ず収まることろに収まるものです。
どこに転んでも私たちはベストを尽くすのみ。

2011/02/24

免疫

カテゴリー:健康・カラダの話

まだ “咳” は残っていますが治りつつある Toaki です。
昨夜はお気に入りのお店で美味しいお料理とお酒を堪能。
楽しすぎて長居してしまいました・・・ (お店の方々、本当にすいません)

さて今日はちょっと真面目な話。
免疫系のお話をさせていただきます。
続きからこちらからどうぞ ↓

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2011/02/17

ありのままを映し出す

カテゴリー:個人的なつぶやき

先週末、風邪を発症してから数日、経ちますがなかなか治らないですね。
熱は下がりましたが鼻と喉の痛みに耐える Toaki です。
みなさま、くれぐれも風邪を引かぬようお気を付けくださいませ。

 今、つけているメガネは物事を実際よりも

醜くみせているようです。

別のメガネをつけることで、

まったく異なる側面が見えてくることもある。

または、ありのままを映し出すメガネに

変えてみててもいい。

人は他人に対してある程度は飾って自分を見せていますよね。
わたしも例外ではない(苦笑)
飾るということは悪いことではないですけど、必要以上に自分を飾り付けてしまうと元に戻すことは容易ではない。
本当の自分を見せたくとも、飾った自分を見せすぎて本当の姿を見せることをためらうもの。
最終的にその殻は自分で破るしかないわけだけど・・・
でも時として他人がその殻を破るまではいかないけれど、その手助けをしてくれることもあるんだってこと。
ちなみに私はそれを数年前に経験したことがあります。
何度も、何度も、私の堅~い殻(苦笑)をたたき続けてくれた人。
今では何でも打ち明けられる大切な存在になっています。

ありのままが映し出すメガネ・・・
メガネは時としてモノではなく、「人」かもしれませんね。

2011/02/11

気を付けよう・・・

カテゴリー:個人的なつぶやき

雪、寒いです・・・。
北国出身とはいえ寒いのは大の苦手。
勿論、暑い夏も嫌いですが(苦笑)

最近、思うのですがSNSサイトって怖い部分もあるなと。
Twitterでマンナンライフさんのこんにゃく畑のパッケージ画像が誰かに加工され、現物とは違う画像がネット上で流れていました。
これを見た人たちが本気にして企業として多大な影響を被ったならば大変なことです。
今やネット社会、悪ふざけも簡単にできてしまう時代。
便利でもあり、危険な凶器にもありうる世界だな~って思うのです。
ありもしない誹謗中傷を書かれ、苦しんでいる人も沢山いるでしょうし、「顔が見えない」 世界がこんなにも広がり、こんなにも怖いものなのか?と・・・。
でも企業はそれらを使い、会社または商品を認知させるひとつのアイテムでもあるということ。
使い方を間違えれば命取りになる代物でもあるのでしょうね・・・。

もっと、もっと、Webをきちんと使えるように頑張ろう。

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