ウービィー株式会社 オフィスマネージャーブログ 「とあきの365日(歩)?のマーチ!」

「想い」を「形」に。女性だからこそ、できる企画がある

2014年8月をもって更新は終了しました。

カテゴリー「◆女性のカラダ-知識◆」のエントリー一覧

2013/07/04

自身のケア

日常業務に追われてブログを蔑にしており申し訳ございませんでした。
いただいていたコメントの返答も遅れてしまったことをお詫びいたします。

最近、めっきり体力の低下を感じています。
この梅雨の湿気のせいでもありますが、女性特有の生理学的機能のリズムが乱れているのでしょうか・・・。
ということで、自分自身のケアのお話をさせていただきます。

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2012/10/13

膣炎

膣炎とは、膣の粘膜に起こる炎症の総称で、小児から高齢者まで起こり得る、一般的な婦人科疾患です。
膣内の炎症により、おりものに異常が生じ、膣内や外陰部に紅斑(赤く腫れる)、痒み、チクチクした刺激感などをもたらします。
出血や、焼けるような熱さ、我慢できないほどの痛み、性交痛、排尿痛を伴うこともあります。

原因は、菌などによる感染性の場合と化学物質の刺激などによる非感染性の場合があります。膣と外陰部の両方に炎症がある場合が多く、その場合は外陰膣炎といわれます。

『非感染性外陰膣炎』
洗濯石鹸、漂白剤、柔軟剤、染料、合成繊維、入浴剤、トイレットペーパー、コンドーム、ペッサリー、潤滑ゼリー、生理用ナプキン、タンポンなどへの過敏性または刺激反応により、年齢を問わず起こります。
陰部に触れるもので炎症を起こす前と変えたものを探し、原因を取り除いてください。

『感染性膣炎』の一般的な原因は年齢によって異なります。

【初潮前】
一般的に陰部の不衛生が原因になります。
排便時に後ろから前に拭く、排便時に手を洗わずその指で陰部をいじるなどで、腸内にいる菌が膣に入って起こる非特異性外陰膣炎。

【生理のある期間】
月経血、精液は細菌性または真菌性の腟病原体が過剰に増殖しやすい要因になります。
○性交渉による性感染症(トリコモナス膣炎など)
○膣内の菌バランスが崩れ、腟乳酸桿菌(善玉菌)が減少することにより、常在菌の悪玉菌が増加することによる
・真菌性:カンジダ膣炎(ブログ「カンジダ」はこちら
・細菌性:細菌性膣炎

※細菌性膣炎
特定の菌によるものではなく、様々な嫌気性菌(悪玉菌)が増殖することで起こる最もポピュラーな膣炎です。
菌バランスの崩れは、ストレス、体調不良、抗生物質の服用などで起こります。

【閉経後】
女性ホルモン(エストロゲン)が減ることにより、膣壁が薄くなり、膣内の自浄作用が弱まるため、感染や炎症を起こしやすくなります。(ブログ「老人性膣炎」はこちら
陰部の不衛生による非特異性外陰膣炎、非感染性外陰膣炎に注意が必要です。

膣炎は、女性は避けて通れません。予防策としては
陰部を清潔に保つこと
・通気性の良い下着をつけ、陰部を風通し良くしておくこと
・睡眠をしっかりとり、ストレスをためないこと
・生理やSEXの後、腟洗浄すること(ブログ「生理の後、SEXの後に腟洗浄!」はこちら

そして、炎症を起こしてしまったら、何より『放置』しないこと!
まず携帯用ビデで膣内を洗い流し、陰部を清潔に風邪通し良く保ち、疲労回復してください。
掻いたり、石鹸でゴシゴシ洗ったり、熱いシャワーは刺激となり、炎症を進め、更なる感染に繋がります。
外陰部の痒みには、痒み止めの薬を使ってもOKですが、何度も上塗りすると汚れと薬が混ざり更なる刺激になる場合があるので要注意!

『非感染性外陰膣炎』は原因を取り除くことで
『非特異性外陰膣炎』や『細菌性膣炎』は清潔を保ち、体力をつけることで膣内環境が改善されれば(善玉菌が優位になる)症状が治まります。

2~3日経っても、症状が改善しないor悪化している場合は迷わず婦人科へ!カンジダや性感染症、その他の病気の疑いがあります。
膣炎は誰もがなるもの。
ちっとも恥ずかしくないぞ!

まずは膣内洗浄をお勧めします。
女性が開発した携帯用ビデ「ペンギンAG」はこちらをご覧下さい。

2012/06/29

海外旅行の必需品!

こんにちは。増田です。

もうすぐ、夏休み!
海外へ旅行にいかれる方も多いと思います。

今回は、忘れやすい海外旅行の必需品についてです。

第一に 『薬』 です。
風邪薬、鎮痛薬、胃薬、下痢止め薬は絶対押さえたいところ。
それとバンドエイド!必須アイテムです。
そして抗生物質とステロイドの両方入った軟膏を。
ちょっとした傷や、虫刺され、火傷、湿疹、かぶれなど皮膚のトラブルに広く使えるので便利です。※但し、水虫には使えません!薬局やドラッグストアでも置いています。 (ベトネベートN軟膏AS(第一三共ヘルスケア) 、 テラコートリル軟膏a (J&J) 、ドルマイ
コーチ軟膏 (ゼリア新薬工業)など) 行く場所によっては、虫よけスプレー、虫刺されの薬(ステロイド入りのものがおすすめ)も忘れずに。

ステロイドはコワイ薬と思われがちですが、短期間の使用で副作用はなく、皮膚疾患に一番よく効く薬です!
by 薬剤師:増田

第二に 『生理用品』
ピルでコントロールしていない限り、「生理はあたらないはず」は当てになりません。
環境の変化によるストレスで生理が早まるのは良くあること。
外国の使い慣れないナプキンやタンポンは、かぶれなどのトラブルを引き起こしやすいので、ぜひ使い慣れたものをお持ちください。

そして衛生面の良くない暑い地域に出かけられる方には
●「ウェットティッシュ」
何かととても便利です。
●『携帯用ビデ』
気温・湿度共に高い地域ではムレが強く、暑さによる睡眠不足が体力を奪い、ストレスも高いため、菌繁殖によるデリケートゾーンのトラブルが起こりがち。
不衛生な環境は水が汚れているので、ビデの使用用途のみならず、傷を負ったときや眼にゴミが入ったときなどに必要な清潔な水としても、携帯用ビデは困った時に本当に役立ちます。ぜひお持ちください。
備えあれば憂いなし!
楽しい旅行をお楽しみください。

masuda

2012/06/22

海に入った後には腟洗浄!

こんにちは。増田です。
夏到来!海の季節です。

みなさん、海の家や仮設のちょろちょろシャワーで水着の股の部分に貯まった砂の多さにおののき、しっかりデリケートゾーンを洗いたいのに、固定シャワーなのでなかなかうまく洗えない!!!という経験ありませんか?

こんな時、携帯用ビデが役立ちます。ペンギンAgは2本入りの箱の中にピンクの不透明な袋が2枚入っていますので、袋に1回分のビデを入れて、タオルと一緒にシャワールームに持ち込み、使った後はゴミ箱へ。こっそりしっかりデリケートゾーンのシャワーが出来ます。

海や砂浜は、大腸菌をはじめ多種多様の菌だらけです。そこでハダカ同然の水着で遊んでいるということは、公園の砂場で水たまりに浸かって遊んでいるのと大差ありません。

・生理の前後
・疲れているとき
・睡眠不足のとき

などは、膣に入った雑菌が膣内で繫殖してしまうことが少なくありません。元気なつもりでも、1日お日様を浴びた体はクタクタ。
海に入った後には、髪も体もデリケートゾーンも、しっかりシャワーしておくとトラブルを回避できます。

masuda

2012/06/22

妊娠って神秘的!@7ヶ月~誕生(おぎゃ~)

昨日に続き、妊娠の神秘的世界をご紹介します!

妊娠7か月目 (妊娠27週末 には胎児の大きさは身長約38センチ、体重約1200グラムになります。
脳が発達して、脳の命令で全身の機能や動きをコントロールできるようになるのです。神経系の発達もめまぐるしく赤ちゃんの五感の中で一番ゆっくり発達するのが視覚ですが、この時期はかなり敏感に光の明暗を感じるようになります。そしてお母さんの脳で分泌されるホルモンの影響で、胎児は昼夜の区別もつき、おおよそ20分感覚で、睡眠と覚醒のリズムを繰り返すそうです。
聴覚、味覚、嗅覚が発達するものこの時期です。

妊娠8ヶ月 (妊娠31週末) 身長約43センチ、体重約1800グラム。
内臓の形、機能はほぼ大人に近い状態になります。心臓は左心室、右心室、左心房、右心房に分かれているのがわかります。超音波で肺を観察すると、横隔膜が移動する様子を観察できます。胎児は胎盤から酸素をもらいますから、肺はまだ機能していませんが、誕生に備えて吸ったり、吐いたりするのに似た運動 (呼吸様運動) をしているそうです。

妊娠9か月目 (妊娠35週末) 身長約47センチ、体重約2500グラム。
この時期、頭を下にした姿勢に落ち着きます。
頭位に落ち着いた赤ちゃんには、子宮はかなり窮屈になります。羊水量も少なくなって運動が制限され、手や肘をムニュッと突き出したり、足や膝で子宮壁をポーンと蹴ったりの動きになります。胎動としては 「赤ちゃんの足?ひじ?」 と思わせられるような、モッコリとおなかが盛り上がったり、グニュグニュッとおなかの表面が波打ったり、おなかが部分的にかなり大きく動くようになります。胎動は赤ちゃんからママへ「 元気だよ!」 と知らせる便りです。1日に1回、安静にして、胎動を観察しましょう。赤ちゃんはおよそ20分おきに眠ったり起きたりしています。もし、30分以上も胎動が感じられなかったり、今までになかったような激しい動きを感じた時は、赤ちゃんからのSOSかもしれません。できるだけ早く診察を受けましょう!

妊娠10か月目 (妊娠39週末) 身長約50センチ、体重約3100グラム。
身体は四頭身になり、顔もふっくらしてきます。
妊娠36週ごろになると、赤ちゃんの膵臓 (すいぞう ) の働きが成熟して十分な量のインスリン (血糖値を調整するホルモン) を分泌しはじめます。ママがこの時期にたくさん食べて高血糖になると、赤ちゃんも高血糖になり、インスリンをたくさん分泌します。過剰に分泌されたインスリンの成長促進因子の作用で、赤ちゃんは一気に太る可能性がありますので注意が必要ですよ。
赤ちゃんが大きくなりすぎると難産になりやすく、お産が長引くと赤ちゃんが苦しくなる (胎児仮死) 心配もあります。お母さんはこの時期くれぐれも過食にならないように注意しましょう。

そして胎児は生まれてくる直前まで動いています。受精から266日目が、赤ちゃん誕生予定日!とても窮屈な状態でも胎児はモジモジと体を動かしています。産道=膣を通って生まれてきます。なので膣の中は若いころから清潔に保つよう心がけましょう。
細菌性膣炎、真菌性カンジダ (共に日和見感染が多い) 、原虫トリコモナス (性交渉による感染等) にかかっている場合は胎児にも感染してしまいますので注意が必要です。
体力が落ちている場合もカンジダ等になりやすいので携帯用ビデ等を使い、膣内を綺麗に保つよう心がけることも大切なのかもしれませんね。

これ書いてたら赤ちゃん欲しくなってしまった・・・(苦笑)
余談;ちなみにワタクシ生まれた時の体重約3000グラム (普通かな)、 しかし風貌が普通じゃなかった!
お顔がクシャクシャ (赤ちゃんは皆そうなんだけどね~) 、髪の毛はというと・・・アラーキーみたいな髪型だったそうです。頭の両サイドが生えているんですが、中央(てっぺん)が生えてない状態 (若干はあったと思いますよ) そんな私を産婦人科で見た父親はガックリと肩を落としたそうな・・・(笑)

Toaki

2012/06/21

妊娠って神秘的!@受精~6か月

体調を崩しやすいこの梅雨時期、皆様お元気でしょうか?
わたくしは生まれながらにして湿度に弱く、この時期は苦しんでおります。

先日、録画しておいた番組を見ました。
ディスカバリーチャンネルで放送していた 「妊娠のすべて」
本当に映像が綺麗で、胎盤の中の胎児の姿を鮮明に見ることができたのです。

妊娠ってすべてが神秘的ですよね。
精子と卵子が出会ってひとつの命が生まれる。
精子の100万分の1、しかも1個の卵子に100個もの精子が同時にアタックして、その中のたった1つが卵子の中に進入でき受精する。
1億個もの精子のうち、たった1個だけ生き残った精鋭の勇士であり、同時に一番要領がいいとも言えますね(笑)
妊娠1ヶ月ではまだ 「胎児」 と呼んでもらえず、 「胎芽 (たいが)」 と呼ばれます。何に似ているかと言えば…タツノオトシゴ?みたいな形に似ていて、人間の赤ちゃんの姿にはほど遠い。
妊娠7週目までは赤ちゃんは胎芽の時代え妊娠8週目になると晴れて胎児と呼ばれるようになるのです。
妊娠6週目になると赤ちゃんの心臓の動き (胎児心拍)が超音波検査で確認できると流産せず、赤ちゃんが育っていると分かるそうです。

そして妊娠7週目、この頃になると成長はめまぐるしく、魚みたいだったエラ部分やしっぽがなくなり、人間らしい形になってきますが、まだ頭と胴体に分かれただけで 、「2頭身」 。しかし手と足の区別もできてきますし、心臓、肝臓、腎臓、胃腸などの臓器もできてきます。
7週目になると脳や脊髄の神経細胞の80%がつくられ、脳の神経や目の神経、耳の聴神経などが急激に発達。このころは胎児の身体の色々な器官や胎盤など、胎児を育てるための胎児付属物が出来るとても大切な時期でもあるそうです。

妊娠4か月ごろには脳の一部の配線ができるそうです。そして羊水の中で活発に体を動かしはじめるのもこの時期です。この頃の胎児の大きさは (妊娠15週目) 、身長約16センチ、体重約100グラム!(小さい!)

妊娠19週目、頭が占める割合は3分の1の3頭身になります。皮下脂肪も付いてきて指しゃぶりも始めるのですよ。そして体が1回転くらいよく動く周る時期でもあります。

妊娠23週目には体の発育スピードはめざましくなり、骨格や筋肉がしっかりしてママが胎児を強くしっかり感じるようになります。性腺が発達、ホルモンの分泌を始めるようになります。髪の毛が多くなり、まつ毛、まゆ毛がはっきりできてきます。男の子、女の子、それぞれの外性器は完成していて、超音波検査でほぼ性別が判定できるようになるのもこの時期です。
また赤ちゃんの歯は胎児でその元がつくられ、妊娠7~10週目にはもう乳歯の芽が出来はじめ、妊娠4~5ヶ月頃には永久歯の元まで作られ始めるんですよ!このころの胎児の大きさは身長約30センチ、体重約700グラム。

※神秘の世界はまだまだ続きます!
次回ブログにて続く・・・

Toaki

2012/06/05

生理の後、SEXの後に腟洗浄!(おまけ カンジダに腟洗浄)

こんにちは。増田です。

携帯用ビデを
『長引く生理を早く終わらせる』目的で生理の終わりかけに使われる方、多いと思います。

生理の終わりに腟洗浄することは、とても良いこと!

生理が終わった後の腟内は、月経血があちこちにこびり付いています。この月経血は多くの細菌のエサになり、雑菌の繁殖を助けます。生理の終わりには、1~2回、腟洗浄することをお勧めします。腟洗浄でキレイに月経血を洗い流すことで、細菌性膣炎の有効な予防になります。

SEXにより膣内に残った精子も月経血同様、細菌の高栄養源です。膣内環境保持のためには、SEX時、コンドームか腟洗浄を!ちなみにビデで避妊はできませんので、お間違いなく。

●おまけ
カンジダを何度も繰り返して、自分で膣錠を挿入される方へ。
膣内の汚染された分泌物を洗い流してから、薬を使うと効果的ですよ!

masuda

2012/03/09

尿失禁

こんにちは 増田です。

春も間近、お花見やハイキングなど、ちょっと足を延ばしたくなる季節です。
そんな時にちょっと憂鬱なのが尿漏れ・・
女性の尿道は膀胱からまっすぐの約3㎝しかない管で、この
出口を内臓を支えている筋肉と同じ筋肉が締めています。

筋力は歳とともにどうしても衰えてくるもの。
内臓をささえている筋肉も歳とともに弱ります。
すると、内臓が下へ下へ下がってきます。そして起こる下腹のぽっこり。そして尿漏れ。
膀胱や尿道の筋肉が弱って膀胱に尿がたくさん貯められなく
なると、トイレの回数も増えてきます。

くしゃみとともに出てしまう腹圧性尿失禁は、この歳と共にのタイプですので、肛門や膣を1回5秒締める運動をまめに行う
ことが何より効果的です。(ぽっこり下腹にも効きますので、一石二鳥!)

我慢しようと思っても出てしまう切迫性尿失禁は、膀胱が勝手に収縮してしまうのが原因で、薬で治すことができます。気軽に泌尿器科で相談してみてください。

外出時には、「尿漏れパット」がお勧めです。
薬局やドラッグストアで、生理用品コーナーに置いてあります。ナプキンと同じ形、同じ使い方ですが、尿をしっかり吸収し、ニオイもなく、サラッとして蒸れも気になりません。
長時間用では150㏄(一回の排尿量は200㏄前後です)も吸収できますので、漏れの心配はほぼ無用です。

気をつけたいのは、外出するときにトイレが心配で水分をとらずにいること。
脱水症状の危険に加え、便秘の原因にもなり、便秘は膀胱を
圧迫して新たな尿失禁の原因になります。
お茶やコーヒー、紅茶は利尿作用がありますので、冷たくないお水や果汁飲料など自分にとって刺激のない飲み物を普段から探しておくと安心です。

今年の冬は寒かったから、お花見がホント楽しみです!
みなさんも楽しんでくださいね。

2011/11/08

陰部湿疹

こんにちは、増田です。
夏場の生理のとき、ナプキンと経血によるムレと擦れで、陰部に痒みを覚えた経験のある人は多いと思います。
ナプキンやおりものシートや尿パッドなどは肌に密着するため、ムレて痒みの原因になるほか、素材があわないと刺激によるかぶれの原因になります。素材の合う合わないは人それぞれなので、自分に合った商品を探すことが大切です。
ガードルやストッキングそしてぴったりのパンツなどもムレや擦れで痒みの原因となります。このようなことが原因で陰部の皮膚が荒れたりかぶれたりしておこる痒みが『陰部湿疹』です。

カンジダや性感染症と違い、痒いのは外陰部だけで、膣やおりものに異常は現れません。
皮膚の湿疹と同じですので、まずは痒くても 「かかない」 こと!かくとかいたことが刺激になり更に痒みが強まります。皮膚に傷がつくと更に刺激に弱くなり、湿疹が広がります。

刺激を避けるため、お風呂でもせっけんの使用は避けましょう。痒いからとゴシゴシ洗うのは厳禁です。入浴剤や強いシャワー、熱いお湯、冷たい水も刺激になります。ぬるま湯でやさしく洗い、そして 『よく乾かす』 こと!
夜、寝るときにはノーパンかゆるゆるの下着で風通し良く!「ムレ」 「こすれ」 を出来るだけ避けることが一番の治療です。

市販の痒み止めの薬を使用するときには、軟膏ではなくサラッとしたクリームを。2~3日経っても症状が良くならない、腫れが広がっている、痛みを伴うようなときには、湿疹以外の病気の可能性がありますので、放置せず婦人科を受診ください。

masuda

2011/10/25

カンジダ

こんにちは、増田です。
みなさん、カンジダって聞いたことありますか?
カンジダ菌という真菌 (カビ) が繁殖することで起こる症状で、膣や外陰部に起こるものを膣カンジダといいます。
我慢できないほどの痒みが特徴で、白いポロポロしたおりものが出ます。 (外陰部だけ痒く、おりものに変化がない場合は陰部湿疹の可能性が高いです。)

このカンジダ菌、実は口の中や膣の中に普段から住んでいる常在菌(じょうざいきん)で、どこからともなくやってくるものではありません。
腸の中に乳酸菌や大腸菌がいるように、顔の皮膚にアクネ菌がいるように、膣にはカンジダ菌がいるのです。
常在菌は人体が外界と接するほとんどすべての場所に生息しており、その数は100種類以上で100兆個以上!善玉菌も悪玉菌も多種多様な菌がバランスをとって生息しています。

膣のなかは普段、乳酸菌の一種である膣乳酸かん菌(デーデルラインかん菌)が最も多く生息し、膣内を酸性に保つことにより、他の菌が繁殖するのを抑えています。
これを膣の自浄作用と呼ぶのですが、膣乳酸かん菌が少なくなると、他の菌が繁殖し、カンジダ菌が増えると膣カンジダ、一般細菌(大腸菌など)が増えると細菌性膣炎を起こします。

膣乳酸かん菌が減り、膣内環境が悪化する原因としては・・・

・寝不足
・過労
・風邪などの体調不良
・偏食
など、体力・免疫力の低下

・糖尿病
・ホルモンバランスの崩れ
などの病気

・風邪などで処方される抗生物質の服用
抗生物質は悪い菌だけではなく、良い菌である膣乳酸かん菌も殺してしまいます。真菌 (カビ) であるカンジダ菌は影響を受けないため、繁殖しやすくなります。

・SEXなどの外部からの刺激などがあります。

女性の5人に1人は経験があるといわれる膣カンジダ。忙しい現代女性には、避けて通れないトラブルの一つといえるでしょう。
症状が現れたときには、まず、膣洗浄でカンジダ菌を洗い流し、膣内環境をリセット!食事や睡眠をしっかりとって免疫力を上げること!
外陰部の痒みが強く、薬を塗りたいときには、市販の痒み止めはNG。カンジダや水虫の治療薬(抗真菌剤)を使ってください。

カンジダはSEXでうつる性感染症(STD)とは違い、無理しすぎのサインです。繰り返す人は、ぜひ生活習慣を見直してくださいね。

まずは膣内洗浄をお勧めします。
女性が開発した携帯用ビデ「ペンギンAG」はこちらをご覧下さい。

masuda

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